Publicado
27 Enero 2015
En
el marco del Programa Chile Crece Contigo, el principal centro asistencial de
la comuna de Machalí, informó sobre los beneficios de tienen los ejercicios
acuáticos en las embarazadas.
Muchos
vecinos de la comuna que están próximo a ser padres, preguntan a los
profesionales de Salud Machalí, si es positivo que las gestantes locales puedan
nadar o realizar ejercicios en el agua estando embarazadas, y es ese contexto donde
la Matrona Ivania Vergara entregó orientaciones a la comunidad.
La
profesional de Salud Machalí, Ivania Vergara, aclaró porque es bueno realizar
ejercicios en el agua, expresando que “Es súper positivo que las futuras madres
realicen prácticas acuáticas en una piscina, puesto que ellas se sienten relajadas
y livianas. Como el cuerpo pesa menos, pueden realizar, sin el mayor esfuerzo, desplazamientos que fuera del agua
le costarían mucho. Aparte la presión hídrica impide hacer movimientos bruscos
y, por lo tanto, sufrir posibles lesiones”.
En
relación a los principales beneficios que tiene la gimnasia acuática o natación
para las embarazadas, Vergara destacó que “Las ventajas de estar inmersas en el
mundo acuático son diversas, en donde las más destacadas son; en primer lugar se
incrementa la tonicidad muscular, ya que el agua entrega una resistencia que
obliga a trabajar las extremidades, pelvis
y glúteos, asimismo estimula la circulación de la sangre, puesto que se
ve beneficiada por la posición horizontal que se adopta al nadar. Asimismo previene
la hinchazón, varices y en ocasiones los calambres. Cabe mencionar que los
ejercicios en el agua ayudan a aumentar la resistencia pulmonar al trabajar de
manera aeróbica”.
¿Existe
una fecha en particular para finalizar los ejercicios en el agua? la Matrona de
Salud Machalí, manifestó que “Los expertos a nivel mundial que estudian los
ciclos vitales del ser humano no han puesto una fecha límite para dejar de
nadar cuando se está embarazada. Unos profesionales señalan que nadar es bueno
hasta el mismo momento del parto, ya que exactamente al final del embarazo es
cuando más se necesitan los beneficios del agua. Sin embargo yo como
profesional recomiendo realizar esta actividad en el agua hasta los siete meses,
para evitar cualquier tipo de riesgo. También quiero agregar que se debe evadir
los recintos con mucha afluencia de público, por el riesgo de adquirir
infecciones vaginales”.
Finalmente
Vergara señaló que; “No por estar embarazada hay que estar todo el día en la
casa encerrada sin hacer nada, todo lo contrario, existen alternativas que
pueden realizar las gestantes para el beneficio de ellas y de sus futuros
hijos, y una de esas actividades extra programáticas es la natación o los
ejercicios acuáticos. Asimismo es fundamental consultar al ginecólogo o la
matrona, para disfrutar de un verano seguro y responsable”.