Iniciativa plantea prevenir enfermedades
cardiovasculares, en el hogar, el trabajo y en actividades sociales que realiza
la ciudadanía.
Este 29 de septiembre se dio inició a la conmemoración de
la Semana Mundial del Corazón, actividad impulsada por la Organización Mundial
de la Salud. El objetivo del evento preventivo es informar y concientizar a la
población de cada país, para que se preocupe de proteger la salud
cardiovascular propia y de su entorno,
puesto que es la primera causa de muerte en el mundo.
La encargada del Programa Cardiovascular de Salud
Machalí, Dra. Karina Paredes, dio su impresión respecto a la celebración
internacional del corazón manifestando que “difundir las enfermedades
cardiovasculares es súper importante, ya que son patologías que están en franco
incremento a nivel mundial, cada
vez hay más
personas hipertensas, con
enfermedades cerebrovasculares, cardiopatías, etc., por tanto es de gran relevancia informar y aconsejar a
nuestros usuarios las medidas básicas para prevenir estas problemáticas de
salud”.
José Miguel Urrutia, máxima autoridad de Machalí, destacó
la actividad realizada por la salud comunal, debido a que “estos
acontecimientos preventivos dan la oportunidad para que nuestros usuarios tomen
conciencia de enfermedades, que si no son tratadas a tiempo pueden tener un
final triste. Para el municipio, la prevención, tratamiento y solución de
enfermedades cardiovasculares son una prioridad. Ojalá que nuestros vecinos se
acerquen a su centro asistencial más cercano y pidan información. Es mejor
prevenir que lamentar”.
En el Día Mundial del Corazón la Doctora Karina Paredes
entrega algunos consejos a la comunidad, para evitar enfermedades cardiovasculares:
1. Haz ejercicio, 20 minutos diarios o al menos 4 veces
por semana.
2. Deja de fumar, en el caso de que no fumes, advierte a
tu familia y entorno.
3. Mantén una dieta saludable que incluya frutas y
verduras. Elimina las grasas saturadas de la dieta y aumenta el consumo de
frutos secos y fibra.
4. Disminuye el consumo de sal o elimínala por completo.
5. Si padeces alguna enfermedad crónica como diabetes,
hipertensión o dislipidemia, asiste
a tus
controles de salud y procura
mantenerte compensado.
6. Disminuye tu presión arterial, a través de la
reducción de la sal y el ejercicio.
7. Asiste a control médico 1 vez por año (mínimo).
8. Haz actividades al aire libre que reduzcan el estrés,
comparte de manera saludable con tu entorno.
9. Haz buenas acciones, sonríe día a día y conserva una
actitud positiva, esto te ayudará a
mantenerte saludable física y mentalmente.
10. Los hábitos de vida y de alimentación saludable son el primer paso
para mantenerse sano y prevenir enfermedades que afectan a nuestro corazón.
Fuente: Salud Machalí